Οι καλύτερες εφαρμογές υγιεινού τρόπου ζωής
Αυτή τη στιγμή, πολλοί άνθρωποι προτιμούν να ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, αλλά μερικές φορές κάτι απλά ξεχνιέται στις καθημερινές εργασίες. Και μερικοί δεν προλαβαίνουν να πιουν ένα ποτήρι νερό στην ώρα τους. Τώρα όμως υπάρχει μια λύση, δηλαδή η χρήση ειδικών εφαρμογών σε smartphone.
Σχεδόν κάθε άτομο αναβοσβήνει την ιδέα να ακολουθήσει κατά κάποιο τρόπο έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να παρακολουθήσει προπονήσεις, να τρώει σωστά και να πίνει αρκετό νερό. Αλλά δεν είναι πάντα δυνατό να συμβαδίζεις με τα πάντα, και το πρόβλημα δεν είναι ότι δεν υπάρχει αρκετός χρόνος μέσα στην ημέρα, το πρόβλημα είναι ότι όλα αυτά δεν θυμούνται και δεν διατηρούνται πάντα στο μυαλό. Μερικές φορές, μετά από μια δύσκολη μέρα δουλειάς, δεν τίθεται πλέον θέμα για τους χώρους της αίθουσας.
Τώρα όμως υπάρχουν πολλές χρήσιμες εφαρμογές για smartphone που κάνουν αυτές τις διαδικασίες πολύ πιο εύκολες και πρέπει να εξετάσουμε τις καλύτερες προσφορές για σήμερα.
Sworkit
Δεν υπάρχει πάντα γυμναστήριο κοντά στο σπίτι ή στη δουλειά, ή απλά δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για μια πλήρη προπόνηση. Και σε αυτή την περίπτωση, αξίζει να δοκιμάσετε αυτήν την εφαρμογή, αφού μπορείτε να ασκηθείτε με αυτήν στο σπίτι ή ακόμα και σε άλλη πόλη, ενώ μπορείτε να επιλέξετε το είδος της προπόνησης, για παράδειγμα:
- Cardio.
- Προπόνηση ενδυνάμωσης.
- Διατάσεις.
- Γιόγκα.
Και εδώ υπάρχουν ήδη εκπονημένα προγράμματα κατάρτισης που έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητά τους. Αλλά αν θέλετε να αναπτύξετε το δικό σας πρόγραμμα, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την επιλογή μέσα στο λογισμικό.
Η ιδιαιτερότητα είναι ότι κάθε προπόνηση συμπληρώνεται από ένα βίντεο υψηλής ποιότητας και μια αντίστροφη μέτρηση.
Nike Training Club
Αυτή είναι μια εφαρμογή για κορίτσια όπου πρέπει να θέσετε έναν στόχο για να ξεκινήσετε μια προπόνηση. Για παράδειγμα, θα μπορούσε να είναι:
- Γενικός τόνος.
- Δύναμη.
- Λεπτότητα.
Και ανάλογα με αυτό, θα ανοίξει μια ολόκληρη λίστα διαθέσιμων επιλογών. Κάθε προπόνηση περιλαμβάνει μια σειρά από ασκήσεις, με οδηγίες φωτογραφίας ή βίντεο.
Υπέροχο
Αυτό το λογισμικό θεωρείται ένα από τα καλύτερα αυτή τη στιγμή. Εδώ, για να ξεκινήσετε την προπόνηση, θα πρέπει αρχικά να συμπληρώσετε ένα ερωτηματολόγιο, αφού αρχικά η εφαρμογή συλλέγει πλήρεις πληροφορίες για τον αθλητή και στη συνέχεια σχηματίζει ένα κατάλληλο πλάνο. Για παράδειγμα, η εφαρμογή μπορεί να κάνει ένα σχέδιο για τον κανόνα του νερού και σας υπενθυμίζει να πιείτε ένα ποτήρι νερό. Και έτσι σταδιακά διαμορφώνονται συνήθειες, καθώς πραγματοποιείται η μετάβαση από τη μια επιλογή στη δεύτερη.
My Fitness Pal
Φυσικά, το κλειδί της επιτυχίας δεν είναι πάντα η προπόνηση. Πρέπει επίσης να τρώτε σωστά, επομένως αξίζει να παρακολουθήσετε το περιεχόμενο των θερμίδων. Και αυτή η εφαρμογή μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως υπολογιστής θερμίδων. Φυσικά, η λειτουργικότητα δεν περιορίζεται σε αυτό. Με βάση τη σύσταση του σώματος, το λογισμικό δίνει τη δυνατότητα να παρακολουθείτε εάν ο αθλητής καταφέρνει να κάψει τα πάντα ή όχι.
Υπόλοιπο νερού
Έχει ήδη ειπωθεί περισσότερες από μία φορές για τη σημασία του πόσιμου νερού σε μια ορισμένη ποσότητα. Αλλά ακόμα και τώρα υπάρχουν εκείνοι που, λοιπόν, θέλουν ή απλά ξεχνούν να πιουν νερό. Και είναι για αυτήν την κατηγορία ανθρώπων που έχει αναπτυχθεί αυτή η εφαρμογή. Δεν υπάρχει μόνο μια υπενθύμιση, αλλά και η δυνατότητα προσδιορισμού του απαιτούμενου ποσού ανά ημέρα και λαμβάνεται υπόψη ένας αριθμός παραμέτρων:
- Το βάρος του αθλητή.
- Δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Ηλικία.
- Καιρικές συνθήκες.
